Жалпы емдік шаралар
Серуендер.
Таза ауа өкпені нығайтады және иммундық қорғанысты ынталандырады
- Жолдан алыс жүру үшін баубақша мен саябақтарды таңдаңыз
- Суық мезгілде ауызды шарфпен жабу арқылы өкпеңізді суық ауадан қорғаңыз
- 30-60 минут - күнделікті серуендеу үшін тамаша ұзақтық
Бірақ! Емдейтін дәрігер рұқсат бермесе, суық тию кезінде серуендерден бас тартақан жөн.
Физикалық белсенділік.
Өкпенің және бүкіл дененің денсаулығын нығайтуға арналған тамаша жаттығу
- Күнделікті таңертеңгілік дене шынықтыру үшін 20 минут жеңіл жаттығулар жеткілікті
- Аптасына қосымша 2-3 қарқынды жаттығулар қажет - жаттығу залында 40-60 минут
- Жүзу - кеуде бұлшықеттерін нығайтады және тыныс алу жүйесі ауруларының жиілігін азайтуға көмектеседі
Тұмаудан кейін физикалық белсенділікті жалғастырмас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз
Тыныс алу жаттығулары
Өкпенің вентиляциясын жақсартуға көмектеседі. Ойын гимнастикасы
Жөтел кезіндегі дренажды массаж
Өкпедегі шырышты тазартуға көмектеседі