Общие лечебные мероприятия
Прогулки.
Свежий воздух укрепляет легкие и стимулирует иммунную защиту
- Выбирайте для прогулок парки и скверы подальше от проезжей части
- В холодное время года защищайте легкие от холодного воздуха, прикрывая рот шарфом
- 30-60 минут – идеальная длительность для ежедневных прогулок
Но! Во время простудного заболевания желательно воздержаться от прогулок до тех пор, пока лечащий врач не разрешит их возобновить
Физическая активность.
Отличная тренировка для укрепления здоровья легких и всего организма
- Для ежедневной утренней зарядки достаточно 20 минут нетрудных упражнений
- Дополнительно желательны 2-3 интенсивные тренировки в неделю – 40-60 минут в тренажерном зале
- Плавание – укрепляет мускулатуру грудной клетки и способствует снижению частоты заболеваний дыхательной системы
Перед возобновлением физических нагрузок после простудного заболевания обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом
Дыхательная гимнастика
Помогает улучшить вентиляцию легких. Гимнастика в играх
Дренажный массаж при кашле
Помогает выведению мокроты из легких