Физикалық белсенділік
- Күнделікті таңертеңгілік жаттығуларға 20 минут жеңіл жаттығу жеткілікті
- Аптасына 2-3 қарқынды жаттығулар қосымша қажет - жаттығу залында 40-60 минут
- Жүзу - кеуде бұлшықеттерін нығайтады және тыныс алу жүйесі ауруларының жиілігін азайтуға көмектеседі
- Суықтан кейін физикалық белсенділікті жалғастырмас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз